呼吸法について②
前回に引き続き呼吸法についてお話しさせて頂きたいと思います！
トレーニング中に息を止めてはいけないと耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか？
しかし、息を大きく吸い込んだ後に息を止める「バルサルサ法」と呼ばれる方法では、息を吐くより腹筋がかたくなり、より大きな力を出すことができます！最大の力を発揮しようとすると無意識にこのバルサルサ法を行なっていることも少なくないかと思います。
ではなぜ「トレーニングの時に息を止めるな」という言葉を耳にするのでしょうか？
バルサルサ法の問題点は血圧を急上昇させてしまいます。ですので普段から高血圧の方には注意が必要になります。
Best Aim王寺店ではトレーナーがその時々に合った呼吸法をご指導させていただいておりますので、トレーニング時に呼吸について迷った時は、その理由も含めてトレーナーにお尋ねいただけたら幸いでございます！
こんにちは！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
パーソナルジムBest Aim王寺店では、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
コメント