腰痛時のトレーニングについて！
皆さん、こんにちは！
本日は腰痛時のトレーニングについてお話していきたいと思います！
筋トレをしたくても腰が痛くて満足な重さが持てないということは多々あると思います。
特にスクワットなどの肩に重さを担いで行なう種目やベンチプレスのように胸を張る動作のある種目では腰痛が悪化しやすく、悩みの種になることもしばしば。
そんなときは代わりの種目やフォームを少し変えて追い込むというやり方がオススメです。
例えばスクワットで腰が痛い場合は背もたれのあるレッグプレスをする、ベンチプレスで腰が痛い場合は台の上に足を載せて行なうといったイメージです。
これらの方法で腰に痛みを感じることなく出来る可能性もありますので、お悩みの方は一度お試しください。
こんにちは！
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