脂質ダイエットについて！
皆さん、こんにちは！
本日は脂質制限ダイエットについてお話していきたいと思います！
脂質制限ダイエットは名前の通り、脂質を制限するダイエット方法で糖質制限と並んでポピュラーなダイエット方法になります。
具体的には全体の摂取カロリー中、脂質からとるカロリーを10%以下にするようなダイエット方法で、その分もう一方のエネルギー源である糖質を多めに摂るような方法になります。
週3以上のトレーニングをする場合や、お米や和菓子などが好きな方の場合、比較的ストレス少なめで出来るダイエット方法になります。
こんにちは！
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