スクワットの不良動作①
皆さん、こんにちは！
本日はスクワット中に見られる不良動作についてお話していきたいと思います！
では、姿勢改善やダイエットのためにスクワットをする際に気をつけるべき点はあるのでしょうか。
よくあるエラーとしては、動作中膝が内に入ってしまうニーイントーアウトというエラーがあります。
これは骨盤が横に広い女性に多くみられるエラーなのですが、このエラーが生じると膝のお皿周辺にストレスがかかってしまい怪我をしてしまうリスクが上がってしまいます。
ですので、動作中は常に自分の膝とつま先が同じ方向を向いているかチェックしましょう。
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