スクワットの不良動作②
皆さん、こんにちは！
本日もスクワット動作の注意点についてお話していきたいと思います！
ではこのエラーをなくすための方法はあるのでしょうか。
股関節が硬いなどの物理的な障壁を除いて、このエラーはスクワットのやり方をまだ脳が覚えきれていない初心者の方で起こりやすいです。
ですのでイメージトレーニングがとても大切になります。
よく例として出すのは和式のお手洗いに座るイメージです。
最近はすっかり見なくなった和式トイレですが、膝をしっかりと開いてしゃがみこまなければうまくできないと思います。
ですのでスクワットをするときは、和式のお手洗いにしゃがみ込むイメージで行うと膝とつま先の方向が揃いやすいのでぜひお試しください。
こんにちは！
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