活性酸素について②
こんにちは！
今回も活性酸素に書いていこうと思います。
では、過剰な活性酸素を防ぐためにはアルコールやタバコをセーブすること以外になにが大切なのでしょうか？
栄養素にフォーカスすると、ビタミンCやビタミンEの摂取は活性酸素対策のためにとても重要です。
この2つのビタミンは「抗酸化作用」つまり、活性酸素により元気な細胞が酸化してしまうことを防いでくれる役割があります。
特にビタミンCはストレスなどで簡単に減ってしまうため、意識して摂りたい栄養素になります。
こんにちは！
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