解剖生理とストレッチについて③
前回の続きです！
簡単に言ったら血流が悪いじゃあ僧帽筋のストレッチをすればいい、なんて答えが出てくるかと思いますがここで抑えておきたいポイントが
上腕二頭筋です！
上腕二頭筋の血流が流れることによって僧帽筋にストレッチするよりも遥かに肩の凝りが取れる。
セミナーに行った時に言われたのが、
上腕二頭筋のうっ血が原因で肩こりに悩んでいる人が多いというこです！
実際に上腕二頭筋のストレッチをした時に僧帽筋が簡単に緩んだ経験があるので毎回のように使ってます！
強いて言うなら棘下筋に対してもストレッチをかけていきたいですね！
上腕二頭筋のストレッチでも中々ほぐれない方には是非、棘下筋にアプローチしてみてください、結構な痛みはあれど、続けてやっていくと痛みは取れて次第に肩こりは良くなります！
棘下筋のアプローチのいいところは、肩甲骨の動きも良くなる利点があるということです！
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