ビタミンについて！
皆さん、こんにちは！
本日はビタミンについてお話していきたいと思います！
3大栄養素として炭水化物、タンパク質、脂質が挙げられますが、これらとともにビタミンは身体になくてはならない栄養素です。
例えばビタミンCは抗酸化物質として肌の調子を整える効果や血液中の酸化を防ぎ体調を整える効果がありますし、ビタミンBには炭水化物の代謝を助け、肥満を防ぐ効果もあります。
このように様々な役割を果たしているビタミンですが、ストレスや食べ過ぎなどで不足している方が非常に多いです。
サプリメントでもいいので、体調があまり優れない方はビタミンを意識して補給するといいでしょう。
こんにちは！
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