こんにちは！
今回は、前回の続き
超回復についてです！
回復が進むと、筋肉は元の状態よりも強くなる「超回復」と呼ばれる現象が起こります。
この段階では、筋力や筋肉量が増加し、次のトレーニングに対する準備が整います。
超回復を最大限に引き出すためには、適切なトレーニング計画と休息のバランスが重要です。
こんにちは！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
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