筋トレと亜鉛について②
皆さん、こんにちは！
本日も先日に続いて亜鉛についてお話していきたいと思います！
前回お話したように亜鉛はテストステロンやインスリンなどのホルモンを正常に分泌させるために欠かせないミネラルになります。
ですので、個人的にはサプリなどで亜鉛をとることをオススメしています。ただし実はこの亜鉛、腸での吸収率が30%と低いという特徴があります。
ですので、吸収率を上げるためにビタミンCやクエン酸と一緒に摂ることがオススメ。
ちょっとした工夫をすることで吸収率が上がり、身体にも変化が出てきますので亜鉛のサプリを飲まれている方などはお試しください。
こんにちは！
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