脂質の種類！①
みなさん、こんにちは！
本日は脂質について少し解説していきたいと思います！
ダイエット中に意識して摂りたい脂質に魚の油（オメガ3）があります。
これらオメガ3系の油には炎症を抑え、血をサラサラにする効果があります。
血をサラサラにする効果がなぜダイエット時に大事かというと、運動や食事制限によって「燃えろ！」という司令を受けた脂肪は血液を運ばれて、ミトコンドリアという組織で燃えてエネルギーになるからです。
つまり、血液がドロドロだと脂肪がエネルギーになりにくいということですね！
このような理由からダイエット中は肉より魚をタンパク質として摂るとよいです！
こんにちは！
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