畠田駅から手ぶらで通えるパーソナルジム

怪我防止のためにウォーミングアップを!
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど豊富なコースがあるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です!
ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来できます!
シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^

筋トレをしていて起こってはいけないこと、それは怪我をすることです😿
ですので、ウォーミングアップは筋トレするに関しても大切です!
本日はトレーニング前のウォーミングアップのやり方についてお話ししたいと思います!

まず一つ目はランニングマシンで5分程度歩いてからトレーニングするのがオススメです!
ランニングマシンが無い場合はいきなりメインの重さでトレーニングするのではなく、徐々に重りを増やしていくのもオススメです!
あとは体操やストレッチがオススメです。メインでトレーニングする部分を中心に動かすように体操やストレッチを行いましょう^_^
ウォーミングアップを行うことにより、トレーニングするスイッチを入れることも出来ます!
ウォーミングアップをしっかり行い、怪我防止だけではなくトレーニング効果もあげましょう!

皆様からのお問い合わせお待ちしております!

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