ダイエットに役立つ食べ方！
皆さん、こんにちは！
本日はダイエット時に役に立つ食べ方について書いていこうと思います。
ダイエットでもっとも大切なのは普段の食事量を調整できるかどうかになります。
考え方はシンプルでアンダーカロリーにすれば体脂肪は減っていきますし、オーバーカロリーとってしまうと体脂肪が増えてしまうのですが、ではアンダーカロリー時に少しでも満足感を得るにはどうすればよいのでしょうか？
まず1つ目の方法はよく噛んで食べるです。
一口30回程度噛むことで満腹中枢を刺激できるため、少ない食事量でも満足感を得ることができます。
こんにちは！
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