ダイエット中の便秘の原因②
皆さん、こんにちは！
本日はダイエット中の便秘のお話の続きをしていきたいと思います！
ダイエットのもう一つの方法として脂質を制限する方法がありますが、実は脂質不足も便秘の原因となります。
腸管の中で脂質は便をつるっとだしてくれる効果があります。フライパンで炒め物をするときに油をひいたほうが食材がこびり付きにくいと思うのですが、そのようなイメージです。
クライアント様の中にも「アーモンドを食べるようになってからお通じが出るようになった」という方もおられますし、脂質を制限するダイエットをされている場合でも、やはり質の良い油は必要ということですね。
こんにちは！
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