挙上重量と脂肪②
前回の続きです！
三つ目は、可動域が狭くなることです。
当たり前ですが、脂肪が付けば付くほど動作をするときの可動域が制限されます。
可動域が狭くなれば、筋肉に求められるパワー発揮量は軽減されます。
ようするに可動域が狭くなると重量を扱いやすくなります。
脂肪をつけすぎるとあまりよくない事もあるので、増量期でもほどほどにしましょう！
ですので増量期でもクリーンな食事で筋肉量も増やしていくのがオススメです！
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