肩のオススメトレーニング！
今回は三角筋のトレーニングのオススメ種目を紹介します。
一つ目はバーベルショルダープレスです！
この種目で高重量を扱い、しっかりと肩全体を追い込みましょう！
またバーベルよりもスミスで行うほうが、安定して肩に効かせることができます。
二つ目はサイドレイズです！
三角筋中部を刺激するのにオススメです。
サイドレイズは低重量で高回数行いましょう。
また降ろすときは負荷を抜かないようにすると、より刺激が入ります。
三つ目はリアレイズです！
リアはマシンがオススメですが、ない場合はベンチをインクラインにして体を前向きにもたれかかり、ダンベルリアレイズをしましょう。
サイドレイズと同じく低重量高回数、負荷を抜かずにしましょう。
こんにちは！
パーソナルジムBest Aim王寺店です！
当ジムではパーソナルトレーニングやオンラインパーソナルでのご利用が可能で、ウェア、シューズ、タオルが無料レンタル出来でき、ウォーターサーバーもございます！
また、シャワーも完備しておりますので、お仕事前やお仕事終わりのお客様でも、お気軽にお越し頂けます^_^
さらに、提携駐車場もございますのでお車でお越しの方もお気軽にお越し頂けます！
無料カウンセリング、無料体験も実施しております。
入会金無料ですので、パーソナルトレーニングが始めやすくなっております！
皆様からのお問い合わせお待ちしております！
王寺・香芝でパーソナルトレーニングならパーソナルジムBest Aim―奈良王寺店
パーソナルトレーニングが王寺でコスパ最強と話題に。王寺や香芝などからも多くの女性が来店する人気のパーソナルジム。安心のパーソナルジム。ダイエットを専門にした王寺で低価格のパーソナルトレーニングジム
best-aim.com
コメント