鉄について！
本日は、鉄についてお話ししたいと思います！
鉄は体の中に約3gあると言われており、そのうち約65%は血液中のヘモグロビンの構成成分となり、酸素運搬という重要な役割んはたしています！
不足すると鉄欠乏性貧血となったりするので、その重要性をご理解していらっしゃる方は多いのではないかと思います！
しかし、過剰な体内の鉄は、細胞にダメージを与える活性酸素を生成してしまう原因にもなります！
マルチビタミン・ミネラルのサプリメントに鉄抜きの製品が販売されていたり、中年期以降の男性に献血が勧められたりする理由(男性は女性と比べ月経等で鉄を失う機会が少ないため)はそのためです！
鉄をサプリメント等で摂取する場合は、メリットだけでなく、デメリットも考慮に入れた上で摂取されることをお勧めします！
こんにちは！
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