プロテインについて！
今回はプロテインについて紹介していきたいとおもいます。
一昔前まではマッチョしか飲まないもの、筋トレしないと太るだけ、寿命が縮むなんてことも言われてましたが、最近ではコンビニにも並ぶ健康ドリンクと言う認識に変わってきました。
そもそもプロテインとは、日本語名でタンパク質のことを指します。
なぜトレーニングをしたらプロテインを飲むかと言うと、トレーニングで傷ついた筋肉を修復するのがタンパク質だからです。
筋トレ→タンパク質補給→修復→筋肥大といった流れになります。
肉、魚、豆などで普段の食事でもタンパク質は摂取できますが、固形では限界があるのでトレーニーはプロテインに頼っています。
なのでプロテインはトレーニーにとってとても大切なアイテムなんです！
次回はプロテインの種類について紹介します！
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