家トレオススメ種目！
本日は家トレでオススメのトレーニング種目をご紹介したいと思います！
まずはスクワットです！
スクワットは下半身全体鍛えられるのでオススメになります！
姿勢を保つのにお腹、背中の筋肉も使われるので全身運動とも言われています！
次に腕立て！
腕立ては胸のトレーニングになりますが、二の腕、お腹なども使われるのでオススメの種目になってきます！
膝を伸ばして出来ない方は膝をつきながら腕立てしてみてください！
それぞれ15回3セットぐらい目標に行なってみてください！
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