部位別のトレーニングについて！
皆さん、こんにちは！
本日は部位別に行なうトレーニングについてお話していきたいと思います！
ある程度トレーニングになれてくると、週2回の全身トレーニングというパターンでは物足りなくなってくるという場合もあると思いますが、その場合は部位別にトレーニングを分けるという方法がオススメです。
月曜日に脚をやったならば、次の日は胸、その次の日は背中といった感じで分けてトレーニングをすることで、追い込んだ部位を回復させることも可能ですし、1部位をトレーニングすることで集中力を切らさず短時間で追い込むことも可能になります。
1回のトレーニングに長い時間を取れない方にもオススメですね。
こんにちは！
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