むくみの原因と対策
夏の訪れと共に、女性の間でむくみが気になる季節がやってきます。このむくみの原因は、長時間の座り仕事や暑さによる水分不足、高塩分の食事、ホルモンの影響などさまざまです。しかし、心配はいりません。むくみを解消するためには、いくつかの対策があります。
水分摂取と運動でむくみ解消
まずは、水分摂取が重要です。体内の老廃物を排出し、むくみを改善します。特に、冷たい水やレモン水を飲むことで、リフレッシュ効果が期待できます。また、適度な運動も有効です。ウォーキングやストレッチ、足のマッサージなどは、むくみ解消に効果的です。日常生活に取り入れて、夏の美しさを取り戻しましょう！
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