王寺町でパーソナルトレーニング

王寺町でパーソナルトレーニング、マンツーマントレーニングが出来るジム、パーソナルジムBest Aim王寺店がオープン致しました‼️
しかもなんと、今なら入会金無料で入会して頂くことが出来ます^_^
駅近で通いやすいジムです!

本日は腕立て伏せについて、お話ししたいと思います!
腕立て伏せは誰もが行ったことのあるトレーニングだと思います😏
鍛える部位としては、大胸筋(胸)、上腕三頭筋(二の腕と呼ばれているところ)、三角筋(肩)の筋肉などを鍛えることが出来ます^^ そしてあまり知られてませんが、腹筋も使われます^^
ですので、上半身を鍛えるのにはオススメのトレーニングです🤩

しかし、色々な筋肉を使うためにフォームとしては難しいトレーニングになります。
腕立て伏せは手の幅などを変えることにより、効きやすい部位なども変わってきます^_^

腕立て伏せは上半身を鍛えるのにオススメの種目ですが、間違えたフォームの腕立て伏せを行うと手首や肘のケガに繋がる可能性があります😰

目的によってトレーニングプログラムの構成を行いましょう‼️

パーソナルジムBest Aim王寺店では1人1人のお体に合わせてプログラムを組ませて頂きます!

皆様からのお問い合わせお待ちしております^_^

ご予約はこちらから💁‍♂️

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