筋トレの効果について②
皆さん、こんにちは！
本日も筋トレの効果について書いていこうと思います。
筋トレの2つ目の効果としては怪我の予防が挙げられます。
特に骨折など骨の怪我のリスクと筋トレには密接な関連が認められており、スクワットやショルダープレスなどの垂直方向への筋発揮が必要な種目は骨密度を高めるといわれています。
また筋トレをすることで骨を作るのを邪魔するタンパク質の生成が低下するという研究結果もあるので、骨粗鬆症の方などにとっても筋トレは効果があるとされています。
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