お盆いかがお過ごしでしたか？
食べ過ぎた方も多いのではないでしょうか。そこで、ダイエットやトレーニングのおすすめを紹介します。
食事管理のポイントとしては、まずバランスの良い食事を心がけましょう。タンパク質、脂質、炭水化物のバランスを整えましょう。
また、一度にたくさん食べるのではなく、1日を通して5〜6回に分けて食事を摂ると、血糖値が安定しやすくなります。
水分補給も忘れずに！
効果的なトレーニングには、有酸素運動が役立ちます。ウォーキングやジョギング、サイクリングを週に3〜4回、30分程度行うと脂肪燃焼を促進します。筋力トレーニングも重要です。
トレーニング方法がわからないという方はぜひ無料体験にお越しくださいませ！
こんにちは！
奈良県北葛城郡王寺町でセミパーソナル、オンライントレーニングコースなど受けれるパーソナルジム、パーソナルジムBest Aim王寺店です！
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