食物繊維について②
皆さん、こんにちは！
本日は不溶性食物繊維についてお話していきたいと思います！
前回水溶性食物繊維のお話をしました。
では、不溶性食物繊維はどのような役割を持っているのでしょうか？
この食物繊維は文字通り水に溶けることはありません。
ですので、そのぶん便のかさを増してお通じをよくする効果があります。
ダイエット中はどうしても食べる量が少なくなってしまい、便秘になってしまう方も多いのですが、そういうときに枝豆やキクラゲといった不溶性食物繊維が役に立ってくれます。
野菜に栄養はないから食べないという方もおられると思いますが、空腹感を感じにくくするためにも積極的に食物繊維をとっていきたいですね。
こんにちは！
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