紫外線について①
梅雨も終わり、今年も夏がやってきましたね。
「紫外線はお肌の天敵」ということで日焼け止めを塗ったり、日傘をさしたりと紫外線対策をされている方も多いと思います。
ところで、皆さんは紫外線に大切な働きがあることはご存知でしょうか？
まず、紫外線を浴びると肌にある細胞がビタミンDという栄養素を作ってくれます。実はこのビタミンDには様々な役割があり、その中の一つに筋肉の回復を早めるというものがあります。
普段トレーニングをしている方にとって、筋肉の回復を早めるというのは効率の良いカラダづくりのために必要不可欠な条件。
次回は紫外線についてもう少し解説していこうと思います！
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