腸内環境を整える食物繊維について！
腸内環境を整える食物繊維についてお話しさせて頂きたいと思います！
食物繊維にはお腹の調子を整える
糖質の吸収を穏やかにする、
コレステロール値を低下させる等の作用が
期待されます。
その食物繊維の中でも大きく2種類に分けられており、
不溶性食物繊維の
ごぼう、ほうれん草、ブロッコリー等
水溶性食物繊維の
オクラ、わかめ、ひじき等の
食物繊維をバランスよくどちらも補うことがおすすめです！
ぜひ、毎日の食事に少し意識して取り入れてみてください！
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