筋トレが自己評価を向上させる理由(2)
筋トレを続けると、たとえば階段を上がるのが楽になったり、以前は持てなかった重い荷物を軽々と持てたりする瞬間があります。
そんな小さな変化を感じるたびに、「自分、やればできるじゃん!」と思えるんです。
自分の頑張りが目に見える形で実感できると、自己評価も自然と高まっていくものです。
筋トレはただの肉体的なトレーニングではなく、精神的なトレーニングでもあります。
自分の限界に挑戦し、それを乗り越えることで得られる達成感が、日常生活のあらゆる場面での自信につながります。
筋トレを通じて得られる自己評価の向上は、人生全般にわたるポジティブな変化をもたらしてくれるでしょう。
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