二の腕をスッキリさせたい！！
そんな方へオススメのジム
みなさん腕を前に伸ばし
バイバーイと手を振ってみてください。
肘から脇にかけてのお肉が
ブルンブルンと動いて
ここの気になる〜！！って方は
どのくらいいらっしゃいますか？(・∀・)
大半の方は気にされているかと思います。わら
二の腕の部位を
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）と言い
物を押す、物を引っ張る
動きに使われる筋肉です！！
代表的な運動だと
腕立て伏せがわかりやすいかと思います(^_^)
二の腕のお肉を減らしたい！と
よく相談をいただきますが
脂肪は身を守るために
身体のいろんな箇所に付きます。
お腹、顔、太ももなど
脂肪がつく理由は話すと長くなるので
簡単に言えば、、、。
食べすぎ
運動不足
です。はい。
身体は不思議なことに
筋肉の量が多い部位や筋肉を動かす
頻度が多い部位の脂肪が減ります。
ちなみに
アブローラーをよくする
筋肉系YouTuberは
まず、お腹の周りにある
脂肪が減るそうですよ(・∀・)ぇ。
シンジラレナーイ！！って感じです。
はい。話に戻ります。
二の腕の脂肪を落としたいのであれば
スクワットやベンチプレスなど
大きな筋肉を動かす。
上腕三頭筋を動かす運動をする。
と徐々にお腹周りや二の腕、顔などに
変化が現れ引き締まっていきますよ(≧∀≦)
もちろん食事は節制します！！
運動の仕方を間違えてしまうと
ケガをしてしまいます。
二の腕のお肉を減らしたい。
健康的に生活をしたい。
ぜひ一度、パーソナルジムへ行きましょう♪
ジムのトレーナーから
正しい運動の仕方、食事を教わってくださいね。
ただ、近くにパーソナルジムがない。
そんな方へ朗報です！！！！！
6月21日
場所は奈良県王寺町にて
パーソナルジムbest aimが
オープンしました。
新王寺駅、王寺駅より徒歩3分！！！
通いやすいように
ウェア、シューズの貸し出し
継続しやすい回数券をご用意しております。
常駐しているスタッフは
解剖学に詳しいトレーナー
コンテストにて入賞経験のあるトレーナー
がトレーニングを指導します^ – ^
食事指導もおこなっております！
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