カロリーについて！
最近梅雨入りしたので雨の日が多いですが、ジムに行くのが嫌になってないでしょうか？
しかし梅雨が明けると夏の始まりです！
海です！川です！プールです！
なので夏に向けてトレーニング頑張りましょう！
さて、ここからが本題のダイエットについてです！
夏にむけてダイエットしたいけど
どうやって痩せたらいいの？
と悩んでる方も多いのではないでしょうか。
まず最初にやるべきことは、自分の一日の食事と向き合い摂取カロリーを計算しましょう！
一日の平均消費カロリーは女性の場合、約2000kcal、男性の場合、約2700kcalと言われています。
消費カロリー以上のカロリーを摂取していると、当たり前のことですが太ってしまうのです。
なので自分の一日の摂取カロリーを計算し、消費カロリー平均値を超えていないか確認することから始めましょう！
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