トレーニングの刺激について②
皆さん、こんにちは！
本日も筋トレの刺激について書いていこうと思います。
物理学的刺激に対し、もう一つ化学的刺激をかけることで筋成長を促すやり方もあります。
これは例えば高回数筋トレを行なうと筋肉内に乳酸や水素イオンが溜まっていくのですが、これが成長ホルモンなどの筋肥大に必要なホルモンの分泌を促し、筋肉が成長していくという刺激の加え方です。
いつも同じトレーニングをしていると筋肉がその刺激に慣れてしまい、成長が停滞してしまうこともありますので、時々違う刺激を入れてみるとよいでしょう。
こんにちは！
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