お尻のトレーニングについて！
皆さん、こんにちは！
本日はお尻のトレーニングについて書いていこうと思います。
年齢とともにお尻の筋肉は下に落ちがち。そんなたるんだお尻をヒップアップできる種目はあるのでしょうか？
オススメの種目としてはヒップスラストがあります。
この種目は膝の曲げ伸ばしがあるスクワットと比べて股関節の伸展のみという動作になるため、お尻の筋肉を意識しやすく、また慣れてくると高重量を扱うことも可能な種目になります。
ぜひお試しください。
こんにちは！
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