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2025.11.26

腹筋について④

皆さん、こんにちは！
本日も腹筋のトレーニングについて書いていこうと思います。

またお腹周りには腹直筋以外にもたくさんの筋肉があります。
例えば腹直筋の下の層には腹横筋という呼吸時に働く筋肉があります。
この筋肉は内臓と位置が近いため、内臓を正しい位置に固定する役割もあります。
そのため、弱くなると内臓が正しい位置に固定できず内臓が下に垂れてきてしまうということにもなってしまいます。
クランチなどとは別にドローインなどの息をしながらお腹を引き締めるトレーニングも行なうことでより効率的にお腹を引き締めることができるでしょう。

こんにちは！
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