睡眠について②
皆さん、こんにちは！
本日も睡眠について書いていこうと思います。
では、睡眠を取ろうとしても中々寝つけない場合、その解決策はあるのでしょうか？
まず考えられるのは交感神経が高ぶり過ぎて寝つけないという可能性です。
交感神経が高ぶる原因は様々ですが、例えば寝る前に熱いお湯で長時間お風呂に入っているなどあれば、それが体温を上げすぎ、交感神経を高ぶらせ中々寝つけないという原因になっているかもしれません。
ですので、そういった方はお風呂の温度を下げて半身浴に変えてみるなどすると寝つきが良くなるかもしれませんので、ぜひお試しください。
こんにちは！
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