筋肉が付きづらい人にオススメトレーニング！
皆さん、こんにちは！
本日はなかなか筋肉がつきづらい方へのオススメのトレーニング方法を書いていこうと思います。
まず一般的に筋肉のつきやすい方というのは「外胚葉タイプ」の方が多いです。
これは受精卵が分裂する過程で神経や脳を司る領域が優位に形作られたタイプの方を示し、手首が骨ばっているのが特徴です。
このタイプの方は筋肉がつきづらいため、筋トレの方法としては重い重さを低回数持つトレーニング方法がオススメです。
具体的には5回程度持てる重さを3〜5セットするやり方がよいでしょう。
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