ダイエットに必要な要素③
皆さん、こんにちは！
本日もダイエットを成功させるために必要な要素について書いていこうと思います。
前回食事からの摂取カロリーが決まれば、次にPFCバランスを決める必要があると述べました。
ここでPFCバランスについて少しおさらいをすると、PFCバランスとは食事におけるP（タンパク質）、F（脂質）、C（炭水化物）のバランスのことを指します。
炭水化物を摂りすぎると余分な脂肪に変わってしまいますし、タンパク質が不足すれば、筋トレをいくら頑張っても筋肉がなかなか作られづらいというデメリットが出てきますので、しっかりとPFCバランスも意識して食事を調整することがダイエット成功のためには大切になってくるのです。
こんにちは！
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