トレーニングを続ける中で、時には休息が必要な日があります。身体と心の健康を保つために、休息の重要性について考えてみましょう。
トレーニングを日々行うことで、筋肉は疲労し、関節に負担がかかります。適切な休息を取ることで、身体が修復され成長する時間を与えることができます。
また、心理的にも休息はリフレッシュする機会です。次のトレーニングに向けて、心身ともに準備する大切な時間です。
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