筋肉痛について②
皆さん、こんにちは！
本日は筋肉痛の続きについてお話していきたいと思います！
前回お話したように筋肉痛を感じるのは筋肉を包む筋膜に発痛物質のシグナルが届いてからです。
時間を置いて痛みが増してくるのは、筋線維自体には痛みを感じるセンサーがなく、発痛物質が筋膜につくまでにタイムラグがあるからだと考えられています。
筋肉痛を生じやすい運動としては、初めて行なうような動作（筋線維がその動作に慣れておらず損傷しやす）、高重量を持つようなトレーニング（多くの筋線維が使われるため損傷する確率が高くなる）、筋肉を引き伸ばすような局面（スクワットでしゃがみ込む局面、筋線維が引き伸ばされるため損傷しやすい）が挙げられます。
こんにちは！
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