ナッツについて②
前回の続きです！
ナッツに含まれる脂質はその多くは、肉類に多く含まれる飽和脂肪酸ではなく、より酸化されやすい不飽和脂肪酸のため、ナッツを食べると安静時のエネルギー消費量が増え、脂肪の酸化を増加させます。
以上のような理由等からナッツはダイエットに適した脂質源として紹介されています！
Best Aimでは、栄養素のバランスを決めるだけでなく、そこから一歩進んで、その栄養素の摂取源についてもご提案させていただいております！
お気軽にトレーナーまでご質問下さいね！
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