まず、ストレスホルモンの中でも最もよく知られているのがコルチゾールです。
このホルモンは、ストレス反応を調節するために体内で生成されます。
エネルギーの供給や免疫機能の調節、そして代謝の維持において非常に重要な役割を果たします。
しかし、コルチゾールのレベルが長期間にわたって高いままであると、体にさまざまな悪影響を及ぼすことになります。
現代社会の多くの人々が直面する問題として、寝不足がコルチゾールの分泌を増加させることが知られています。研究によれば、十分な睡眠を取らないと、体はストレス状態にあると認識し、コルチゾールの分泌を増加させます。このような慢性的なストレス状態が続くと、
様々な問題が生じる可能性があります。
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