腹筋について！
皆さん、こんにちは！
本日は腹筋のトレーニングについて書いていこうと思います。
ダイエットされる多くの方がお腹周りの脂肪を気にされていると思います。
ではお腹周りの脂肪を減らすためにはどうすればよいのでしょうか？
まずシックスパックを作る筋肉としておなじみの腹直筋。
この筋肉はもともとシックスパックに割れている構造をしています。
つまりお腹に割れ目を作るためにな腹直筋の上にある脂肪を食事と有酸素運動などで減らしていく必要があります。
こんにちは！
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