海馬と運動について！
皆さん、こんにちは！
本日は海馬と運動の関係について書いていこうと思います。
海馬は脳にある部位の一つで、記憶の形成や短期記憶を長期記憶へ転送する役割を果たしています。
上記のように、とても重要な役割を果たす器官なのですが脳の中でも老化が早く30代くらいから萎縮が始まるといわれています。
そんな海馬ですが、萎縮を防ぐために運動が重要な役割を果たしていることが分かっています。
そしてそれは筋トレなどの高強度なものでなく、ウォーキングなどの比較的軽いものでも効果があるということですので、脳の老化防止のためにも無理のない程度で運動を取り入れるとよいでしょう。
こんにちは！
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