メタボについて③
皆さん、こんにちは！
本日もメタボリックシンドロームと砂糖について書いていこうと思います。
ですので、現在メタボリックシンドロームの診断を受けている方は、砂糖のとり過ぎに注意するだけでなく、腸内環境を整える食事を意識することも大切になります。
例えば、味噌汁の味噌、納豆などの大豆食品、ヨーグルトなどの乳酸菌豊富な食品は善玉菌のエサになります。
これらの食品を意識して2ヶ月程度とることで腸内環境は変化していくと考えられていますので、継続的にとることが大切になります。
こんにちは！
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