便秘と脂質の関係について！
皆さん、こんにちは！
本日は便秘と脂質の関係について書いていこうと思います。
ダイエットを続けていくと便秘に悩む方がしばしばおられます。
ストレスや体質的な問題など原因は様々ですが、見逃されがちな要因として脂質不足が挙げられます。
実は脂質は腸内で便をスムーズに動かすための潤滑油のような働きをしています。
ですので、脂質が不足するとこの働きが低下し便秘になってしまうのです。
トランス脂肪酸など身体によろしくない脂質はなるべく摂らないほうがよいですが、アボカドなどの良質な脂質は適度に摂りながらダイエットするのがオススメです。
こんにちは！
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