トレーニング種目まとめ！
皆さん、こんにちは！
本日は前回までのトレーニング種目選択のまとめをしていこうと思います。
前回までのお話の通り、筋肉の収縮形態に着目すると、筋トレは3種目に分けることができます。
このうち一種目めには高重量が持てるミドルレンジ種目で筋肉にしっかりと負荷を与えるのがよいでしょう。
そして2種目めに今度は筋肉にしっかり「伸長ストレス」という物理学的刺激をかけるためにストレス種目を行なうのがオススメです。
そして筋肉に最後の追い込みをかけるためにコントラスト種目で締めるのがよいでしょう。
みなさんもトレーニング種目の選択時には、筋肉の収縮形態に着目するとより効率的に追い込むことができるでしょう。
こんにちは！
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