コントラスト種目について！
皆さん、こんにちは！
本日はコントラスト種目について書いていこうと思います。
コントラスト種目とは前回ご紹介したエキセントリック収縮とは逆に、筋肉を短く収縮するときにもっとも負荷のかかる種目になります。
具体的にはケーブルクロスオーバー、サイドレイズなどが挙げられます。
この種目の長所としては、狙いたい筋肉の収縮をしっかりと感じながら行なえること。
初心者の方はトレーニングをしていてもどこに効いているか分からないという状態に陥ってしまうこともあると思いますので、そういったときにコントラスト種目を行なうことで対象の筋肉を使っている感じを得られやすくなります。
こんにちは！
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