トレーニング種目について②
皆さん、こんにちは！
本日はミドルレンジ種目について書いていこうと思います。
ミドルレンジ種目とは、名前の通り、動作の「中間」でもっとも負荷のかかる種目になります。
種目でいうとベンチプレスやスクワットなどがあげられます。
この種目の利点は高重量を扱えること。
筋肉を発達させるためには「重り」という物理学的刺激はなくてはならないものですので、筋肉のまだ疲れていない1種目めに行なうことで効率的に刺激を与えることができます。
こんにちは！
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