増量期について！
皆さん、こんにちは！
本日は増量期について書いていこうと思います。
ボディメイクをする上で、カロリーを抑える減量期がフォーカスされがちですが、実は同じようにたくさん食べて筋肉をつける「増量期」も重要な期間になります。
なぜなら、しっかりと増量して筋肉をつけるということをしないままカロリーを落とすだけだと、結局筋肉のない身体になってしまったりするからです。
ですので、ご自身の活動量などから大まかに1日のカロリーを計算し、それよりも多く食事からカロリーを摂る時期を作ることも大切なのです。
こんにちは！
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