脂質について！
皆さん、こんにちは！
本日は糖質について書いていこうと思います。
糖質制限ダイエットやケトジェニックと呼ばれる減量メソッドが流行ったように、ダイエットにとって糖質は抑えた方がよいものという認識が出来上がりつつあります。
しかし糖質はタンパク質を筋肉の中に引き込んだり、代謝を上げありと筋肉を作る上で欠かせない栄養素になります。
今まで明らかにオーバーカロリーの食事を取り続けた結果、体重が増えたという方は、糖質を含め栄養素をカットする必要がありますが、あまり食べていないのにも関わらず体重が増えたという方、は糖質を積極的に入れ代謝 上げるのも一つの有効な方法となります。
こんにちは！
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