こむら返りについて！
皆さん、こんにちは！
本日はこむら返りとミネラルについて書いていこうと思います。
こむら返りの原因は様々ですが、その内の1つにミネラルの不足が考えられます。
ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルは筋肉と神経の間の「情報伝達」に重要な役割を果たしています。
特に夏場や大量の汗をかくような運動中のこむら返りにはナトリウム不足が考えられます。
またマグネシウムには筋肉を緩める作用があるので、同じく不足するとこむら返りの原因になります。
こんにちは！
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